刮宫后多久可以运动?

刮宫后一般3~5小时后就可以正常行走运动，刮宫但剧烈运动要等一个月后再做。后多

刮宫是运动桂林试管代妈微信目前妇产科常做的手术，也是刮宫人工流产方式之一。刮宫术是后多指在子宫内刮除及收集子宫内膜组织。刮宫后子宫内膜一般都会留有创伤，运动且女性身体的刮宫各个部位在受精卵形成时就开始逐步像孕期形式靠近，突的后多将孕期停止，身体机能需要长时间的运动恢复，此时刮宫后的刮宫女性需要休息一个月才能恢复，刮宫术后一般3小时就可以正常行走了，后多并且适当的运动运动有利于恶露跟残余组织物的排出，所以说，刮宫刮宫后一般3~5小时后就可以正常行走运动，后多桂林试管代妈微信但剧烈运动要等一个月后再做。运动

刮宫后哪些运动算剧烈运动

运动幅度过大：如俯卧撑仰卧起坐侧向推铅球快跑跳高跳远跨步跳跳起扣排球或投篮等。

烈日下的运动：刮宫后的女性不宜在烈日曝晒下运动，或进行冷水浴锻炼。尤其要注意腹部不能着凉，以免引起卵巢功能紊乱，导致月经失调不孕等。

性生活：刮宫后子宫内膜受到损伤，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。

体育比赛：刮宫后不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现机能紊乱。

刮宫后可以做的运动

腹式呼吸运动

具体步骤：

与胸式呼吸姿势相同。双手放在肚子上。做深呼吸，让肚子鼓起来，稍微憋会儿气，然后再慢慢地呼出，使肚子瘪下去。每天运动次数可与胸式呼吸运动一样。每23小时做56次。

抬头的运动

具体步骤：

撤掉枕头，双腿并拢伸直一只手放在肚子上，另一只手放在旁边。抬起头，眼睛能看到肚子上的手(此期间不停止呼吸)，呼吸一次，再躺下。一天可做数次，每次要求每只手各做5次，共计10次，要在做腹式呼吸运动之后做。

脚部运动

具体步骤：

双脚并拢，脚尖伸直。用力弯曲脚脖子。这时要绷紧脚部肌肉，膝盖不要突起。呼吸两次左右，恢复原状。每天早中晚各3次，每次10下。接着产后第一天的脚部运动做。

手指的运动

具体步骤：

伸直手臂，握拳。然后把手尽量地张开。一天可做10次。

刮宫后的护理事项

注意休息，加强营养。刮宫术后应卧床休息2~3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。在刮宫术后半月内不要从事重体力劳动，避免接触冷水。刮宫术后子宫需要一个月左右复原。因此要注意增加营养，摄入足量的蛋白质，增强机体对疾病的抵抗力，促进受伤器官的早日修复。刮宫后应多吃些鱼类肉类蛋类豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。

观察出血情况，严防病情加重。刮宫术后阴道流血超过一周以上，以及伴有下腹痛发热白带混浊有臭味等症状，就应及时到医院复查诊治。

注意避孕，以免再孕。刮宫术后卵巢和子宫功能渐恢复，卵巢按期排卵。如果不坚持做好避孕，很快又会怀孕。有的妇女做人流的当月便又怀孕了，这对身体影响更大。因此应选择可靠的避孕措施，人流只能作为避孕失败后不得已而采取的一种补救手术，切莫把人流当作避孕节育的措施，以保障妇女心身健康。

保持外阴清洁卫生，禁止同房。刮宫术后子宫口还没有闭合，子宫内膜也有一个修复的过程，在这段时间内，要特别注意保持外阴部的清洁卫生，术后半月内不要盆浴，以免不洁水进入阴道，导致细菌侵袭，引起感染。刮宫后一月内切忌同房。

健康小提示

刮宫除了多休息以为，还要注意饮食上的营养。因为手术会引起少量出血，使身体受到一定的损伤，所以，应及时补充一些富含蛋白质维生素的食品，如瘦肉鲜鱼蛋类奶或豆制品等。

专家说，我们为了排除子宫内的积血是需要做一些简单的运动和锻炼的，无需一直卧床休养，散步和正常的行动都是很好的帮助我们尽快恢复身体的方法，所以，刮宫后多久运动要看个人，所谓的跑步等运动短时间内还是不要做了。